Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng của cơ thể chúng ta. Vì vậy chúng ta cần cung cấp nước đầy đủ hàng ngày cho cơ thể của mình. Nước phân phối khắp nơi trong cơ thể như máu, cơ bắp, xương tủy, phổi, não bộ,… Nước rất cần thiết để cho cơ thể tỉnh táo và khỏe mạnh. Chúng ta có thể nhịn ăn một thời gian khá dài nhưng không thể nhịn uống trong vài ngày. Nhu cầu của cơ thể không được đáp ứng có thể gây ra cho cơ thể của chúng ta những hậu quả tiêu cực trước mắt và lâu dài. Mất nước kéo dài có thể dẫn tới viêm khớp dạng thấp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, sỏi thận, rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao, béo phì, bệnh trĩ, bệnh lao phổi, viêm xoang và hàng loạt các bệnh nghiêm trọng khác. Hãy giúp cơ thể tăng sức đề kháng và phòng tránh những tình trạng này bằng cách uống nước thường xuyên để đảm bảo cơ thể có đủ nước cả ngày.